ÇAĞIN HASTALIĞI: OBEZİTE

0
33 views

Nilay Dursun

İZMİR(Güvercin Haber)- Sağlık sorunları günümüz dünyasında insanları en çok

meşgul eden konulardan biri. Bu sağlık sorunlarından biri olan obezite çocuk yaşlardan

başlayarak çok sayıda insanın korkulu rüyası haline geldi. Yapılan araştırmalara göre

Türkiye’de obezite sıklığı erkeklerde yüzde 20,5; kadınlarda yüzde 41,0; toplam oran ise

yüzde 30,3 ‘ü oluşturmakta. Bölgesel dağılımlar göz önüne alındığında ise İstanbul yüzde

33,0 oranında ilk sırada yerini alıyor. Güneydoğu Anadolu Bölgesi yüzde 22, 9 oranıyla en

az obezite görülen bölge.

Obezite olması gerekenden fazla yağın vücutta bulunma hali olarak tanımlanıyor.

Temel sebepleri arasında; aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları, sedanter yaşam, yaş,

cinsiyet, eğitim düzeyi, sosyo-kültürel etmenler, gelir durumu, hormonel ve metobolik

etmenler, genetik etmenler, psikolojik etmenler, çok düşük kalorili şok diyetler görülüyor.

Obezite ile ilgili olarak doğru beslenme şekli için Diyetisyen Şeyma Akça Demir,

güne mutlaka kahvaltı ile başlanması gerektiğini, günde en az iki litre su tüketilmesini ve

her gün beş porsiyon meyve-sebze tüketiminin önemli olduğunu vurguladı. Az az sık sık

beslenme kuralına uyulmasına değinen Demir konuyla ilgili olarak “Kızartma, kavurma

işlemlerine giren besinlerden, şeker ve yağ içeriği yüksek besinlerden uzak durulmalı.

Fiziksel aktiviteler haftada en az üç kez otuzar dakika yapılmalı. Uykuya geçmeden önce

özellikle 2 saat öncesinde yeme-içme eylemine son verilmesi gerekir. Yemek yerken

herhangi bir şeyle de ilgilenmek doğru değil. Yemek tüketiminde katı yağ yerine sıvı yağ

tercih edilmeli. Bir diğer önemli şey de alışverişe çıkarken muhakkak karnımızın tok

olması gerekir. ” dedi.

Obezite için tedavi yöntemlerinde beslenme alışkanlıklarının sağlıklı bir yaşam

stiline dönüştürülmesi gerekiyor. Bu doğrultuda toplumda bir bilinçlenme oluşturulmalıdır.

CEVAP VER